Echsenzähmer
Echsenzähmer werden und wieder Kontrolle über seinen Körper haben
Was hat es mit der Echse auf sich?
Kurz gesagt ist die Echse eine Metapher für den ältesten und primitivsten Teil unseres menschlichen Gehirns. Dieses ist verantwortlich für die automatischen Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktionen, die wir in Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen haben.
Diese Instinkte sind in unser Gehirn fest verdrahtet und sollen uns vor Schaden schützen. Sie können uns aber auch dazu bringen, in bestimmten Situationen überzureagieren oder unterzureagieren. Wenn wir unser Reptiliengehirn und sein Verhalten besser verstehen, gewinnen wir mehr Kontrolle über unsere Reaktionen.
Mehr Kontrolle zu erlangen, ist genau das, was mit „Echsenzähmen“ gemeint ist.
Rational bedeutet, dass etwas begründbar ist. Viele unserer Gefühle sind es nicht.
Sich vor einer Spinne zu fürchten, Essensgeräusche nicht zu ertragen, sich ausgerechnet in Mensch X zu verlieben ………Längst nicht alles ist mit Logik zu erklären.
Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein ist deshalb so aufschlussreich, weil wir dort die Antworten für irrationale Anliegen finden.
Du hast einen Informant im Unterbewusstsein — Wir alle haben ein Reptiliengehirn, gib diesem kleinen, aber lauten „Bewohner“ in unserem Kopf ein Gesicht und eine Stimme, indem Du lernst ihn als Echse zu visualisieren. Die Echse ist Dein bester Beschützer und grösster Fun.
Wovor will Dich Deine Echse schützen? Welche Erfahrungen und Ereignisse haben ihr Verhalten geprägt? Wo hält sie Dich zurück oder bringt sie dich in Schwierigkeiten? Welche Gefühlskonstrukte führen zu Überreaktionen?
Welcher Typ ist Deine Echse?
Hier einige Typen als Beispiel, es gibt noch viele mehr.
Die Überneugierige
bei jedem «Getuschel» kommt schnell der Verdacht die reden über mich! Beim ertönen des Klingelton, will sie sofort wissen welche Nachricht eingetroffen ist.
Es gibt Echsen, die müssen alles wissen. Sie mischen sich gerne überall ein – schließlich könnten sie etwas „Wichtiges“ verpassen. Oder sie haben einen übertriebenen Gerechtigkeitssinn und Angst, zu kurz zu kommen.
Nicht zu wissen, ist für manche Echsen kaum zu ertragen.
Bei vielen geht es um das klassische Thema: Sicherheit. Wissen kann vor erneutem Schmerz, Enttäuschung oder Angriffen schützen. Das ist soweit in Ordnung, nur übersteigen auch hier manche Echsen das gesunde Maß.
Die Unentschlossene
ihr fällt es schwer Entscheidungen zu treffen. Bieten diese ja auch Risiken und
Gefahren (Kritik, Ablehnung, ..). Entscheiden heisst ja auch Verantwortung übernehmen, und niemanden dafür die Schuld geben zu können.
Darum ist es manchmal der sicherste Weg, sich nicht entscheiden zu müssen – zumindest im Moment.
Aber ist das Risiko tatsächlich so groß, wie die Echse manchmal behauptet? Oder könnte es sein, dass der größere Fehler ist, im Stillstand zu verharren?
Die Verurteilende
Wie schnell passiert das doch allen unseren Echsen: Sie sehen etwas und fällen sofort ein Urteil. Ohne die Situation, den Menschen und seine Geschichte zu kennen. Ohne die Hintergründe oder den Kontext zu verstehen.
Stattdessen zeigen Echsen gerne mit dem Finger. Und werten. Unsachlich, unausgewogen und unüberlegt greifen sie zu Verallgemeinerungen. Was nicht in den eigenen Garten passt, wird kritisch beäugt. Was nicht aus dem eigenen Lager kommt, wird abgelehnt.
Und du? Wann ertappst du deine eigene Echse beim Schubladisieren? Überlege dir, was sie dazu bewegt haben könnte. Es warten interessante Selbsterkenntnisse und witzige Dialoge mit deinem Bewohner.
Die Überempfindliche
Warum erträgt sie bestimmte Geräusche nicht? Warum reagiert man sie so stark auf den Geruch oder Geschmack eines Lebensmittels? Verständlich ist auch, dass die meisten von uns Schnarchen oder Schmatzen als störend empfinden. Bei manchen Menschen triggert es aber noch viel mehr: reflexartige Wut oder sogar Hass. Und gerade da kann bekanntlich die Echse zur Antwort führen…
Die Antworten sind verblüffend. Die Ergebnisse sind eindrücklich. Und Du hast jeder Zeit eine Strategie an der Hand und kannst Selbstwirksam reagieren.
Textinspiration und Erlaubnis für das Bildmaterial von mindtv.com
Echsen zu zähmen lernte ich bei der Erfinderin des Konzeptes Echsenzähmen Sonya Mosimann. Siehe auch echsenzaehmer.com